Pilates é um método de exercícios que trabalha a consciência corporal juntamente com outros benefícios, como: mobilidade, alongamento, flexibilidade, fortalecimento muscular, coordenação, equilíbrio e respiração, que juntos auxiliam na melhora da postura, trata diversas patologias e previne lesões, trazendo melhor qualidade de vida para quem o pratica.⠀

Qualquer pessoa pode praticar o Pilates, desde a criança até o idoso, pessoas com lesões prévias ou com objetivo de preveni-las.⠀
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