Natação adulto: A partir dos 13 anos e adultos com pouca experiência aquática

ADAPTAÇÃO
Objetivos: adaptação ao meio líquido, controle da respiração, flutuação ventral e dorsal, propulsão de pernas e braços alternados.

INICIAÇÃO
Objetivos: auxiliar na ambientação de pernadas, coordenação de braços, pernas e respiração dos nados crawl e costas, pernadas do nado peito, salto de borda e sobrevivência.

CONDICIONAMENTO I E II
Objetivos: adaptação ao meio líquido, controle da respiração, flutuação ventral e dorsal, propulsão de pernas e braços alternados.

Vem ser Global!